7月のランニングはとにかく暑い
７月２７日 曇り 気温 ２８℃ 平均ペース ６：３７
太陽が出てなかったから良かったものの、流石に２８℃とかしんどいです。
でもなんとか走ってきました。
着替えて外に出ればなんとかなるもんです。
日焼け防止のために結構な装備してますが笑
継続は力になったりならなかったり
とりあえず毎日５キロを目標にはしっております。
タイムは１キロあたり５：４０〜６：４０と
その日の体調によってまちまちですかね。
Youtuberの方々とか、キロ４分とかキロ３分半とか言ってますが、
半年近くコツコツ走ってても全然早くなりません。
フルマラソンの制限時間は目標レースは６時間
なのでキロ８分位で走れば完走はできるかな？
だからとにかく走ることを目標に時間は気にしません。
ってか暑いとやっぱスピード出せなくなるみたいです。
夏の間は無理せず走り続けます。
問題は回復力が落ちてきて何日かすると本気で体が動かなくなるんすよね…
でも基本自堕落な人間なんで一回休むとやる気なくなるタイプ。
だからブログ始めたんですが…
いつまで続くのでしょうか笑
体重って関係あるのかな？
マラソンって痩せてる方が足への負担が少なくなって良いそうです。
１キロ痩せるとフルマラソンのタイムが３分縮むとか？
一応走り始めて４キロ落ちましたが自分はあんまり変わりませんでした。
練習不足かな？
ちなみに今日の体重は６７．１キロ。
ジローは身長１７０センチなので若干重いのかな？
お酒やめたら一時期体が引き締まりましたが、
再び飲みだしたらまたお腹出てきました。
中年って怖いわ。
一応目標体重は６４キロとかになっているのでこっちも頑張っていきます。
ではではまた明日。
コメント